Beweging zorgt voor vele positieve effecten in ons lichaam. We kennen de resultaten van de vele onderzoeken wel: door te bewegen wordt ons hart sterker, wordt het bloed efficiënter rondgepompt, nemen we meer zuurstof op, waardoor ook onze hersenen meer zuurstof krijgen etc.. We voelen ons fitter, verliezen zelfs wellicht wat gewicht, worden zelfverzekerder – en ga zo maar door.
Bewegen is ook gezond voor onze geest. Doordat we bewegen, verleggen we onze focus naar onze beweging en ademhaling. Met als gevolg dat we een andere focus krijgen op de dingen waarin we vastlopen of die ons stress geven. Door te bewegen krijg je meer zuurstof binnen, met als gevolg dat je helderder kunt nadenken, zie je mogelijkheden waar die er eerder niet waren.
Een (coach)wandeling maken, of bewegen tijdens je werk heeft dus een zeer positieve uitwerking op je werk, op je functioneren en op je verdere welzijn!
Wandelen (tijdens je werk) is goed voor je brein – Erik Scherder (via www.wandelnet.nl)